강진출장안마

3 가지 효과적인 스토브 파이프 팁, 작고 두꺼운 다리에 작별 인사

사람들은 모두 가늘고 아름다운 다리를 갖고 싶어하고 있습니다. 가늘고 긴다리는 커보이게 할 수있을뿐만 아니라 사람들을 더 기 질적으로 보이게합니다.

다리에 비만을 일으키는 지 원인들을 먼저 알아봅시다.

먼저 에스트로겐 장애가 있습니다
여자 친구에게는 여성 호르몬이 개인적인 매력을 발산 할 수 있지만 에스트로겐이 무질서하면 지방이 복부와 허벅지에 축적되어 체형이 더 커집니다. 더 뚱뚱해지고 있습니다.

둘째, 다리를 계속 꼬고 있습니다.
많은 사람들이 하루 종일 얼랑 다리를 하고있습니다. 사실 이런 행동은 다리의 혈액 순환을 방해 할뿐만 아니라 림프 순환을 방해하여 하체가 부어 오르게됩니다. 부종을 적절하게 치료하거나 치료하지 않으면하지의 정맥이 더 두드러져 하체의 혈액 순환에 심각한 영향을 주어 지방이 두꺼워지고 근육조차 매우 뻣뻣 해집니다.

셋째, 타이트한 바지를 입고 있습니다.
많은 사람들이 타이트한 청바지 나 몸매가 보이는 속옷을 입는 것을 좋아하는데,이 타이트한 옷은 시각적으로 다리를 더 얇아 보일 수 있어 어떤 사람들은 옷이 더 타이트할수록 더 얇아 보인다고 생각합니다. 꽉 끼는 옷은 우리 몸의 혈액 순환을 방해하고 너무 꽉 끼는 청바지는 다리의 정상적인 움직임을 방해하여 다리의 혈액 순환을 방해하기 때문에  실제로 겨울에 반바지를 입는 것을 좋아합니다. 반바지와 타이트한 바지를 입으면 다리가 차가워지고 혈액 순환에 영향을 주어 지방이 축적됩니다.

그래서 일상 생활에서도 다리를 가늘게하는 데 도움이 될 수있는 일상적인 팁이 많이 있지만, 아래에 소개 된 다리를 얇게 만드는 방법은 꾸준히 하는것을 권장합니다.

첫째, 아침 운동
매일 아침 일어나면 3 분간의 아침 식사로 스토브 파이프 아침 운동을하는 것이 좋습니다.
다리는 어깨와 평행하고 손은 허리에 있고 허리는 천천히 왼쪽에서 오른쪽으로 회전합니다, 천천히 다리 근육을 당기세요. 아침 운동은 다리를 가늘게 할뿐만 아니라 엉덩이도 들어 올릴 수 있습니다.

둘째, 더 많은 계단을 오르고 더 많이 걸어
현재 많은 직장인들이 운전을 좋아하고 낮에는 운동하는 시간이 거의 없습니다. 직장이 멀지 않은 경우에는 걸어서 출근 할 수 있습니다. 걸을 때 이완 된 상태를 유지하려면 먼저 뒤꿈치에 착지하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 더 많은 칼로리를 소비 할뿐만 아니라 좋은 다리 모양을 유지할 수 있습니다. 회사가 그다지 높지 않다면 계단을 오르는 것도 다리를 가늘게하는 좋은 방법입니다. 더 많은 계단을 오르면 심폐 기능을 발휘할 수도 있습니다.

셋째, 다리 마사지
저녁에 퇴근하고 집에 돌아 오면 발 마사지를 할 수 있습니다. 발을 더운물에 담그고 발을 부드럽게 마사지하세요. 종아리를 마사지하고 허벅지의 경락을 두드 리세요. 강진에 사시는 분들은 강진출장마사지를 불러 보시는것도 좋은 경험이라고 생각합니다.